בעוד שבוע מתחילים שנה חדשה ולחלקנו יש ילדים שמתחילים במסגרות חדשות. גן פרטי חדש, מעבר לגן עירייה, מתחילים כיתה א.
בכל התחלה יש אתגרים חדשים לילדנו. הם צריכים למצוא את מקומם, לדאוג לעצמם בחלק מהזמן ולחוות קשת רחבה של רגשות בלי שאימא או אבא יהיו לידם.
זה לא פשוט.
בתחילת השנה הרבה ילדים נעשים חולים ואנחנו רוצים לעזור להם לחזק את מערכת החיסון שלהם עד כמה שאפשר במיוחד בתקופה המאתגרת הזאת כדי שיהיו כמה שפחות חולים ויעברו את תקופת ההסתגלות בצורה הטובה ביותר.
אז מה עושים כדי לחזק להם את מערכת החיסון?
- חיזוק המערך הרגשי שלהם. מתח גדול, כמו שהם יכולים לחוות בהתחלה חדשה מתיש ומתשיש את מערכת החיסון. מהמתח הזה אי אפשר להימנע אבל בכל רגע נתון אחר אפשר להשתדל שהם יהיו עם כמה שפחות מתח. לנסות לבלות איתם ביחד כמה שיותר, להיות שם בשבילם, לאפשר להם לבטא ולהוציא את המתח באיזו דרך שהם בוחרים. לזכור שבתקופה הזאת הם זקוקים לנו יותר ולדעת שזה חלק מתהליך ההסתגלות שלהם.
- שינה ומנוחה מספקת. במהלך השינה מערכת החיסון עובדת בצורה הטובה ביותר. להקדים את שעת השינה בערב כבר בימים שלפני תחילת השנה עד כמה שניתן, ולאפשר להם לישון מספיק שעות בתקופת ההסתגלות כדי שמערכת החיסון תוכל לעמוד באתגרים החדשים.
- לתת להם כמה שיותר תזונה מחזקת מערכת חיסון שזה בעיקר פירות וירקות טריים. פרי טרי כארוחת בוקר יכול לספק להם אנרגיה טובה להתחיל איתה את היום. למי שיש כוח וזמן בבוקר יכול להכין להם שייק פירות או שייק ירוק המורכב מקצת חסה והרבה פירות טריים בבוקר, שיכול לחזק להם את הגוף.
- להפחית עד כמה שניתן את מה שמחליש את מערכת החיסון וגוזל אנרגיה מהגוף ובמיוחד הסוכר המעובד, הממתקים והחטיפים. עדיף להתחיל בהפחתה כבר כמה ימים לפני תחילת השנה.
אצלנו הגדולה עולה לכיתה ה', המרכזי מתחיל כיתה א' והקטנה מתחילה ללכת לגן.
שתהיה לכולנו שנה טובה, הסתגלות קלה ובהצלחה בשנה החדשה 🙂
